Napozás

Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt szüksége van napozásra, hiszen az elvesztett D-vitamint így pótolhatjuk A mértékletesség és óvatosság azonban nagyon fontos, mert mértéktelen esetben komoly szövődmények érhetnek bennünket. Különösen vigyázzanak a napozással a szőke, fehérbőrű emberek.

A napozás szabályai

• Magas faktor számú fényvédő krémet használjon, felnőtteknek legalább 15-20-as faktorú, gyermekeknek legalább.
• 25-30-as faktorú naptej használatos, de már kaphatók ennél erősebb fényvédő hatású naptejek (csökkentik a bőrfelületet érintő sugármennyiséget).
• Fontos, hogy a naptej vízálló legyen - ne veszítse el vízben vagy izzadáskor a hatását.
• Már a napozás megkezdése előtt 20 perccel kenje be bőrét, és a napozás során ezt többször ismételje meg.
• A krémek okozhatnak allergiát, ilyen esetekben bőrpír, kiütés, viszketés jelentkezik, ekkor hagyja abba a krém használatát, beszéljen bőrgyógyásszal, hogy melyik naptejet célszerű választania.
• Fontos a megfelelő öltözék: széles karimájú kalap, gyermekek esetében a fejükön mindig legyen fehér (világos) sapka
• 3 éves kor alatti gyermeket ne tegyen ki közvetlen napsütésnek, 3 éves kor felett, pedig a felnőttekéhez hasonló védelem szükséges: magas fényvédő faktorú naptej, sapka, póló
• Napozni délelőtt 11 óráig, délután pedig, 15 órától a legjobb, mert ebben az időszakban, mérsékeltebb az UV sugárzás.
• Ne feledkezzen meg a bőséges folyadékbevitelről
• Fontos odafigyelni arra, hogy bizonyos kozmetikumok (alapozó, rúzs), borotválkozás utáni arcszesz, az alkohol fényérzékenységet okozhat.

A napozás szövődményei, Napfény káros hatásai-Napszúrás

Napégés okozta bőrgyulladás:

• tünetei a napozás után 1-3 óra múlva jelentkeznek
• bőrpír, viszketés, érzékenység tapasztalható
• súlyos esetben a bőr vörös, hólyagos
• következménye lehet a bőrrák

Teendők napégés esetén

• Húzódjon árnyékba, vagy menjen be hűvös szobába
• Hideg zuhany, borogatás - kamillateával
• Hűsítő hatású testápolók, krémek
• Jótékony hatású a körömvirág krém
• Jó gyulladáscsökkentő és regeneráló hatású napégés esetén az Aloe vera tartalmú krémek
• Béta-karotin tartalmú készítmények, E vitamin -t (patikában kapható) a bőr regenerálódásának segítésére
• Enyhe bőrpírt hűsíti, ha a leégett területre joghurtot vagy tejfölt ken

Forduljon orvoshoz: ha hólyagképződés, láz, levertség, fejfájás, tarkómerevség jelentkezik.