Visszatérés a főoldalraHírekIsmertetőKereső
 

Elhízott gyermek

Fogalma

Az elhízás (obesitas) a test zsírtartalmának kóros felszaporodása. Az elhízás ma a gyermekek körében is népbetegségnek számít.

Oka:

  • hormonrendszer betegsége
  • öröklött tényezők
  • az igényt meghaladó, nagy mennyiségű táplálékfelvétel
  • túlzott édesség fogyasztás
  • túl zsíros étrend
  • mozgásszegény életmód (TV, számítógép)
  • lelki problémák

Szövődmények

  • lúdtalp
  • X térd
  • gerincferdülés
  • szív- és érrendszeri megbetegedések:
  • emelkedett vérnyomás
  • magas koleszterin szint
  • felnőttkorban hajlamosabbak a cukorbetegségekre, szív- és érrendszeri betegségekre

A gyermek számára nagy lelki megterhelést jelent a túlsúly, mert a közösségekben (iskola) esetleg csúfolhatják kövérsége miatt. Sikeres fogyás esetén az elváltozások megszűnnek.

Teendő

  • Csökkentett kalória bevitel, nagy rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek
  • Az ételek elkészítéséhez növényi olajat, kevés sót használjon
  • Fő táplálék az állati eredetű fehérjék (hús, tejtermék) és a zöldfőzelékek legyenek
  • Mellőzzék a lisztet, a tojást, tejszínt, tésztát, édességeket, cukrot, cukorban gazdag gyümölcsöket (dinnye, banán, szilva), száraz hüvelyeseket
  • Az étkezések között ne nassoljon
  • Étkezzen naponta többször, keveset.
  • Szükség van a család életmódváltozására is, vegyék át a helyes étkezési szokásokat a család többi tagjai is. Mutassunk jó példát a gyermeknek. Ha mi magunk három zacskó chipsel ülünk egész este a TV előtt, ne várjuk, hogy gyermekünk diétázni fog. Vacsora után sétáljunk, biciklizzünk vagy bármilyen játékot kitalálhatunk, ami segít a túlsúly leküzdésében. Ne jutalmazzunk édességgel, étellel és ne is büntessünk vele. Cukros üdítők, csokoládé, chips, sütemény felhalmozása a kamrában nassolásra csábít. Vásároljunk inkább gyümölcsöt, cukormentes rágógumit és igyunk vizet. A túl szigorú diéta nem célszerű, mert a gyermek úgy is megtalálja a módját, hogy kiegészítse az étrendjét. Rokonoknál, barátoknál étkezik, vagy a zsebpénzét ételpótlásra költi.
  • A kövér gyermeket gyakran gúnyolják, túlsúlya miatt. Nehezen mozog, ügyetlen, ezért nem vesz részt a közös játékban, sportban. Kiközösítés következtében elmagányosodik, önbecsülése csorbul. Kevésbé értékes embernek tartja magát, sokszor kudarcok érik, ami egész életében végigkísérheti. Ördögi kör ez, mert sok esetben az evésben keres vigaszt és a testsúlyával egyenes arányban nő a depressziója. Tudatosítsuk gyermekünkben, hogy mi így ducin is ugyanúgy szeretjük. Beszéljünk az őt ért sérelmekről, közösen keressünk megoldást, így elkerülhetjük, hogy bánatában egyék.
  • Végezzen valamilyen sportot: úszás, futás, atlétika, kerékpározás
  • Lehetőség van fogyasztótáborokban részt venni, ahol segítenek a gyermekeknek a fogyásban, tanácsokat adnak a fogyókúrához. A kezelés előtt kivizsgálást végeznek, hogy a hormonális vagy az egyéb orvosolható okokat kizárják.