Visszatérés a főoldalraHírekIsmertetőKereső
 

Székrekedés

Hogyan előzzük meg a székrekedés kialakulását?

A táplálék emésztése és a tápanyagok felszívódása után a bélben visszamaradt salakanyag a széklet. A béltartalom a bélmozgás segítségével a végbélbe jut. A székelési ingert a bélfal feszülése váltja ki.

Ha kemény, száraz széklet ritkán és nehezen ürül székrekedésről (obstipáció) beszélünk.

Kiváltó ok - Mit tehetünk ?

Bélmozgások lelassulása, melynek következtében a széklet lassabban halad át a bélcsatornán ebből eredően több víz szívódik fel és a széklet kemény lesz. Idős korban gyakran a renyhe bélműködés a szorulás oka.

Hormon-hatások következtében a bélműködés terhességben lelassul. Szilvalekvár, sok zöldség, gyümölcs és bőséges folyadék fogyasztása csökkenti a panaszokat.

Táplálkozási hiba

Anyatejes csecsemők székrekedésének oka, hogy a szervezet a női tejet olyan jól hasznosítja, hogy alig marad vissza salakanyag. Ha a baba jól fejlődik panasz és tünetmentes, a 2-3 naponta ürített széklet normálisnak tekinthető és teendőt nem igényel.

Gyermekek egyoldalú, sok tejet, zsiradékot, csokoládét tartalmazó étrendje hajlamosít székszorulás kialakulására. A táplálkozás mennyisége, rendszeressége is meghatározó. Naponta legalább ötször étkezzünk. Az étkezések között ne tartsunk túl hosszú szüneteket. Egyszerre ne fogyasszunk nagy mennyiségű ételt. Az ételek összetétele változatos legyen

Éhezés következtében nem képződik salakanyag, hiszen nincs táplálkozás sem.

Kevés folyadék fogyasztása

A vastagbélben történik a megemésztett táplálék maradványaiból a víz visszaszívása. Kevés folyadék fogyasztásakor a bélsár víztartalma csökken, a széklet tömör, kemény lesz.

Mozgásszegény életmód

A ágyban fekvés, lustálkodás gyengíti a szervezetet. Az izmok, ha nem használják őket, elsorvadnak. Az erőnlét romlik, fáradékonnyá válik a szervezet, gyengül az immunrendszer.

A rendszeres testmozgás serkeni a bélműködést, erősíti az izmokat, beleértve a has izmait is. Mindenféle sport ajánlatos igény és erőnlét figyelembe vételével. Az úszás, a kerékpározás vagy a séta bárki számára elérhető testmozgási formák. A mozgás serkenti a vérkeringést, javítja a közérzetet, hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

Pszichés probléma

Konfliktusok, depresszió, stressz, rendszertelen életmód

Széklet visszatartása

Idegen környezet, kórházi kezelés a széklet visszatartását eredményezheti

A székletürítéshez nyugodt környezet, elegendő idő, tiszta illemhely szükséges. Általában otthoni körülmények között adottak ezek az elvárások. Idegen környezetben sok zavaró körülmény gátolja a székletürítést. Emiatt sokan visszatartják székletüket, kivárják, amíg otthon nyugodtan elvégezhetik a „ nagy dolgokat”. A székelési inger elnyomása székrekedéshez vezet. Sokszor igen nagymennyiségű széklet gyülemlik fel a végbélben, ami a bél kitágulását, a székelési inger csökkenését, szorulást eredményez.

Tartósan ágyban fekvő beteg székszorulása összetett probléma, mert egyrészt a mozgáshiány, másrészt a szobában, ágytálba végzett székelés miatti szégyenérzet egyaránt szerepet játszik benne. Gyakran étvágytalan és leromlott állapotú a beteg. Kevés pépes táplálék bevitele kevés széklet képződését eredményezi. A legyengült beteg nem tud kellő erősségű has prést produkálni, ezért nem képes a székletet kinyomni. A széklet beszáradhat, bélsárkő alakulhat ki. Beöntés alkalmazása ilyen esetben eredményre vezet.

Gyermek szobatisztaságra nevelése során alkalmazott erőszak, büntetés vagy bűntudatkeltés a gyermeket a széklet visszatartására ösztönzi. Másfél-kétéves kor előtt nem tanácsos a szobatisztaságra nevelést megkísérelni. A fokozatosság betartása és a gyermek hajlandóságának kivárása mindenképpen tanácsos, mert pont az ellenkezőjét érhetjük el mint, ami a célunk. Nagyobb gyermek elmélyült játék közepette „elfelejt” WC-re menni, visszatartja a székletet, aminek következményeként székrekedés alakul ki. Dackorszak idején is előfordulhat a széklet visszatartása.

Heveny hasi kórképek következtében akut székrekedés alakul ki a bélműködés leállása miatt.

A kiváltó ok megszüntetése után a székrekedés rendeződik.

Betegségek kísérő tünete is lehet székrekedés. Csecsemőkorban Hirschsprung- betegség okoz nagyfokú székrekedést, amikor a vastagbél egy része vagy egésze beidegzési zavar következtében kitágul. A baba hetente vagy ritkábban ürít nagy mennyiségű, kemény székletet. Hasa hatalmasra puffad, étvágya rossz, nyugtalan, nyűgös, sovány. Műtéti megoldást igényel. Lázas betegségek, pajzsmirigy csökkent működése, pszichés problémák, depresszió, Down-kór, a végbél berepedései, az aranyeres csomók szintén székrekedést okozhatnak. Kemény széklet és az erőlködés következtében a végbél berepedezik, fájdalmas. Emiatt a székletet a beteg igyekszik visszatartani, aminek a következtében panaszai fokozódnak.

Gyógyszerek mellékhatása

Székrekedésre hajlamosítanak a depresszió kezelésére használt gyógyszerek, köhögés csillapítók közül az opiátok Codein, savcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, antiparkinson gyógyszerek, vaskészítmények, néhány vízhajtó, krónikus fém mérgezések. Hashajtó tartós szedése esetén a bélreflexek csökkennek, ami bélrenyheséghez és székrekedéshez vezet.

Milyen panaszokat okoz a székrekedés?

Teltségérzés, hasi fájdalom a megrekedt béltartalom miatt.

Étvágytalanság, hányinger, fejfájás, rossz közérzet, lehangoltság, sápadt bőr, mert a salakanyagok sokáig a bélben panganak, ami káros anyagcsere termékek felszívódását eredményezi, ezáltal a szervezet önmagát„mérgezi”.

Has-puffadás, mert a keletkezett bélgázok útját a besűrűsödött széklet elzárja.

Végbél berepedés, aranyér kialakulása az erőltetett székelés és a nagymennyiségű, kemény széklet kipréselése miatt.

Hosszan tartó székrekedés hajlamosít vastagbélgyulladás és daganat kialakulására.

Rossz közérzet, fogyás, véres széklet vagy vékony széklet, a székelési szokás megváltozása esetén forduljon orvoshoz!

Diéta

Étrendi tanácsok székrekedés esetén

Sok rostot tartalmazó ételeket fogyasszunk. A rostok nem emészthető növényi részek, amelyek szivacsként felszívják a bélből a folyadékot, a bélsár mennyiségét és víztartalmát növelik, ezáltal puhítják a székletet. Megkötik a zsiradékok egy részét, így ezek nem szívónak fel, tehát nem hizlalnak.

Rost-dús ételeink:

A durva őrlésű gabonafélék, a korpa, korpáskenyér, barnarizs, müzli.

Zöldség és főzelékfélék közül a zöldborsó, zöldbab, káposztafélék, sárgarépa, petrezselyem gyökér, száraz hüvelyesek, a paprika, paradicsom, uborka, retek, cékla

Gyümölcsök közül a bogyósok és a héjasok: málna, ribiszke, eper, szőlő, alma, körte, sárgabarack, dinnye. A dinnye magas víztartalma miatt különösen jó hatású. A szilva fogyasztása minden formában ajánlott (lé, lekvár, aszalt gyümölcs) bélműködést fokozó hatása miatt.

Rostban gazdag ételek fogyasztása mellett legalább 2 liter folyadék fogyasztása javasolt.

A rostok sok vizet szívnak fel, ha nem iszunk eleget, akkor a szükséges vizet a bélből vonják el, és ez a székrekedés fokozódásához vezet. Rostban gazdag táplálkozás segíti az egészséges bélműködést, ám túlzásba vinni nem tanácsos. A túlzott rostbevitel akadályozza egyes ásványi anyagok (Kálcium, vas) felszívódását.

Rost-dús ételek, korpa, szárított, aszalt gyümölcsök csak sok folyadékkal fogyaszthatók, mert a nagy mennyiségű salakanyag a renyhe bélműködés miatt feltorlódik és bélelzáródást okozhat.

Bőséges rost fogyasztása fokozott gázképződéssel jár. A has-puffadása esetén csökkentse a rost tartalmú ételek és a szénsavas italok fogyasztását. Igyon bőségesen folyadékot. Naponta legalább ötször étkezzen, lehetőség szerint azonos időben. Egyszerre keveset egyen. Az ételt alaposan rágja meg. Kerülje a zsíros, fűszeres ételek fogyasztását. Egyen sok nyers zöldséget, gyümölcsöt. A túlságosan feldolgozott, finomított élelmiszerek elősegítik a székrekedés kialakulását.