Visszatérés a főoldalraHírekIsmertetőKereső
 

A BECHTEREW-KÓR (SPA, SPONDYLARTHROSIS ANKYLOPOETICA)

Meghatározás

Ismeretlen eredetű, családi halmozódást mutató, de sok tényező együttes hatására kialakuló, úgynevezett multifaktoriális betegség, ami a gerinc ízületeinek gyulladásával és fokozatos elmeszesedésével, ebből következően elmerevedésével jár. 90 %-ban férfiakon jelentkeznek 30 éves kor körül az első tünetek. Éjszaka, hajnalban gyakran derékfájásra (keresztcsont körüli tájék) illetve sarokcsont-fájdalomra ébrednek a betegek. Laboratóriumi és rtg diagnosztikai vizsgálat igazolja a pontos diagnózist. Gyakorta éreznek a betegek mellkasi szorító érzést, mivel a bordák ízesülései a szegycsonttal és a csigolyákkal is érintetté válnak. A betegség progrediáló (előrehaladó) jellegű, előbb-utóbb kialakul a gerincoszlop teljes elmerevedése, a bambusznádgerinc. Azonban megfelelő kezeléssel késleltethető az elmerevedés, és tovább fenntartható a gerinc mozgékonysága, illetve elősegíthetjük a gerinc optimális, függőleges helyzetben történő elmerevedését. Gyógytornászunk alkalmazhat speciális gerinc és légzésmobilizáló gyógytornát, manuális technikákat, elektroterápiát.

Mit tehetünk a tünetek késleltetése érdekében?

  • Legfontosabb az, hogy kialakítsuk azt a szemléletet, hogy egy SPA-s betegnek egy aktívabb életvitelt kell élnie, mindennaposnak kell lennie a következő gyógymódoknak és élethelyzeteknek:
  • Járjunk el masszőrünkhöz rendszeresen,
  • Ússzunk óvatosan, hát-, és mellúszás előtérben,
  • Járhatunk kondi-terembe, de legyünk tisztában az ellenállás mértékével, (inkább 1 kg-os súlyzót használjunk nagyobb ismétlésszámmal)
  • Jótékony a sífutás, röplabdázás, asztalitenisz,
  • Az autogén tréninggel és egyéb relaxáló technikákkal naponta lazítsuk el izmainkat,
  • Különösen veszélyes a dohányzás, szokjunk le róla, végezzünk rendszeresen légzőtorna gyakorlatokat,
  • Az ágyunk legyen kemény, és használjunk kis párnát.

Tanuljunk meg izomnyújtási technikákat:

  • Keressük meg azt a feszített helyzetet, ami éppen nem okoz fájdalmat. Tartsuk meg az előírt helyzetet egy tíz másodpercig, úgy hogy megfeszítjük azt az izmunkat, amelyiket nyújtani szeretnénk. Majd ellazulva, kilélegezve, óvatosan ”húzzunk” az izmon. Amennyiben nem boldogulunk ezekkel az ”autosztecsing” gyakorlatokkal kérdezzük meg gyógytornászunkat!
  • A mellizmok nyújtását az ajtóban végezhetjük, úgy, hogy derékszögben behajlított vállal és könyökkel megtámaszkodunk az ajtófélfának dőlve. A könyökünket nyomjuk bele az ajtófélfába 10 másodpercig…, majd lazítunk.
  • A csuklyás izom nyújtásakor, ülve lehajtjuk a fejünket az egyik térdünk irányába és a tenyerünkkel a tarkónkat húzzuk óvatosan lefelé, illetve nyomjuk a tenyerünkbe a tarkónkat,
  • A csípőhajlító izmokat nyújthatjuk úgy, hogy hason fekvésben kispárnát teszünk a térdünk alá, és úgy olvasunk,
  • Térdhajlító izmainkat nyújtsuk úgy, hogy befekszünk egy fal ”tövébe” hanyatt, és feltesszük a két lábunkat a falra és megpróbáljuk megfeszíteni a combunkat, miközben nyújtjuk a térdet, és sarokkal nyújtózunk.