Csontritkulás - Osteoporosis
A leggyakrabban előforduló csontanyagcsere betegség. Lényege, hogy a csontszövet mennyisége csökken, melynek következtében a csont törékennyé válik. A betegség előfordulása nőknél gyakoribb a könnyebb, vékonyabb csontozat és a változó korban jelentkező nagyfokú hormonváltozás miatt.
A csontritkulásnak elsődleges és másodlagos formáját ismerjük.
Elsődleges csontritkulás előfordul:
Fiatal korban, feltehetően öröklött hajlam következtében,
Változó korban, a nemi hormonok csökkent termelődésének következtében
Időskori vagy szenilis csontritkulás
Másodlagos csontritkulást okozhat:
Milyen panaszokat, tüneteket okoz az osteoporosis?
Fájdalom, amely mozgásra fokozódik. Kezdetben hátfájás jelentkezik.
Csonttörések, amelyek kisfokú traumára bekövetkezhetnek
Leggyakrabban előforduló törések: a gerinc csigolya összeroppanása, alkar, borda, combnyak, csípő törés.
Mit tehetünk csontritkulás megelőzése érdekében?
Mozogjunk sokat! A rendszeres mozgás a kornak és az erőnlétnek megfelelően csökkenti a csontritkulást. Napi 1 óra séta vagy bármilyen sport, pl.: úszás, kerékpározás, gyógytorna javasolható. A gyógytorna betanulásához gyógytornász segítsége szükséges. Érdeklődjön kezelőorvosánál. A csontritkulás mozgásra erősödő hát és egyéb testrész fájdalmával jár, emiatt a beteg nem mozog. A mozgásszegény életmód tovább fokozza a csontszövet leépülését. Az ördögi kör kialakul. A fájdalom ellenére erőltetni kell a mozgást azért, hogy a betegség előrehaladását lassítsuk. Kerüljük a hírtelen mozdulatokat a csonttörés megakadályozása végett.
Közlekedéskor, ha szükséges, használjunk botot, lépcsőn járáskor használjuk a korlátot. A fürdőszobába szereltessünk kapaszkodót, a padlóra, kádba tegyünk csúszásgátló szőnyeget.
A helyes táplálkozás kialakításához kérje dietetikus szakember segítségét. Fogyasszon kalcium tartalmú élelmiszereket. Ilyen a tej, tejtermékek, sajt (Trappista), hal. Vitaminok közül az A,C,D,K vitaminok fogyasztása kívánatos. Itt kell megemlíteni a vegetáriánus étrenden élőket, főleg azokat, akik tejet, tejterméket sem fogyasztanak. Ők fokozottan veszélyeztetettek a csontritkulás kialakulására.
Az éjszakai pihenést megfelelő fekhely kialakításával biztosíthatjuk. Az ágy legyen kemény, egyenes alapon nem túl kemény matracú. A párnát úgy válasszuk meg, hogy a gerinc helyes tartását biztosítsuk.
A szteroid tartalmú gyógyszerek szedése mellett rendszeresen járjunk ellenőrzésre.
Évente vegyünk részt csontsűrűség vizsgálaton. Kérje kezelőorvosa segítségét ebben!
A testi egészség megőrzésén kívül fektessünk hangsúlyt a lelki egyensúly kialakítására és megtartására is. Ápoljuk emberi kapcsolatainkat, szervezzünk közös programokat. Az egészségre ártalmas káros szokásokat mellőzzük. A dohányzás és a rendszeres italozás károsítja az egészséget, fokozza a csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Csonttörés esetén hosszan tartó ágynyugalomra számíthatunk, amely a csontsűrűség további csökkenéséhez, tüdőgyulladás esetleg vérrögösödés kialakulásához vezethet.
